蘋果減肥法可以瘦幾斤,蘋果減肥法能瘦幾斤,蘋果減肥法能瘦多少

蘋果減肥法原理

1.蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。減肥期間，這些物質會使體內的毒素排出，因而能迅速減輕體重。

2.蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘，從而達到減肥的效果。

3.蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液，身體也會變得更加健康。

4.肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5.蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

6.蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

蘋果減肥法具體做法

1.連續三天只吃蘋果，不吃其它水果和食物。

2.可以按照三餐的進食習慣來吃蘋果，或是肚子餓時就吃，吃飽為止。同時還要注意多喝水，增加飽腹感。

3.不管什么種類的蘋果都可以，不過， 最好是甜度較大的蘋果。不容易造成胃酸過多。還要選擇新鮮的蘋果，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。

4.在這三天內，口渴時，可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

5.減肥期間，不能隨便進食，腸胃也會很敏感，要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免造成腸胃不適。