由于生活中的各種壓力，導致很多人出現亞健康的狀態，體內有很多的毒素堆積，那么，大家知道怎么排毒嗎?現在小編給大家推薦排毒方法啦，10個小動作助你清除身體毒素和垃圾，快來看看吧，一起來學習一下哦~
排毒方法大全
1、風吹樹伸展
做法：自然站立，雙手舉過頭頂，十個手指交叉握住，手心對著天空，像伸懶腰一樣往上推，然后慢慢地向兩側彎。
Tips：學習或工作的空間，坐在椅子上也能完成，側彎的幅度不重要，腰部肩膀舒服最重要。
2、擴胸肩伸展
做法：自然站著，雙手十個手指交叉握住于身后，深吸一口氣，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深長的呼吸。更多的氧氣進入身體，心境更開闊。
Tips：如果肩膀不夠靈活，兩手分開，立著手掌跟往后推，效果一樣好。
3、雙角式伸展
做法：自然站著，雙手十個手指交叉握于身后，深吸一口氣，呼氣，身體緩慢往前彎，試著把手臂伸直去找后腦勺。能感受到肩膀不一樣的伸展，下背和腿后側拉得很舒服。
Tips：腿部盡量伸直，提醒自己頭和肩膀放松。
4、貓背伸展
做法：站立，雙手手指交叉握住往前推，弓背往后推，放松頭部，眼睛看著腹部。
Tips：腿彎一點，更容易找到平衡，上背和頸部伸展得更充分。
5、眼鏡蛇式伸展
做法：趴在平整的墊子上，腿往后伸直，手肘夾住身體側面慢慢地推起上身。
Tips：手肘微彎，脊柱往斜前方伸展，幅度以腰部舒適為宜。
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